Årsager til snorken
Snorken skyldes, at muskulaturen i svælget slapper under søvnen Det indsnævrer de øvre luftveje og får det bløde væv til at vibrere, når man trækker vejret.
De faktorer der forværrer snorkeriet er overvægt, som presser luftvejene sammen, overvægt som får musklerne i svælget til at slappe mere af, at sove på ryggen får tungen og det bløde væv til at falde tilbage i svælget, alkohol og sovemedicin gør også musklerne i svælget mere slappe. Endelig er stigende alder også en faktor som gør, at vævet i svælget bliver mere slapt.

En nattesøvn består af 4 – 6 cyklusser begyndende med døs og herefter let søvn, dyb søvn og REM-søvn. Især den dybe søvn er vigtig for kroppens restitution.

Konsekvenser af snorken
Hvis søvnen ofte afbrydes, bruger man måske mindre tid i de restituerende stadier. Konsekvensen for partneren til den snorkene er ikke harmløs. Selv om det lykkes at få noget søvn i løbet af natten, kan partneren vågne op dagen efter og stadig være træt, selvom man har tilbragt lang tid i sengen. Men ikke nok med det. Man kan føle sig stresset, irritabel, ukoncentreret og glemsom.

Hjernen bearbejder og lagrer informationer fra dagen, mens man sover. En opsplittet søvn, hvor man vågner på grund af en snorkende partner, kan afbryde denne proces. Det påvirker koncentrationsevne og hukommelse. Det kan også påvirke kroppens hormonregulering, hvilket også bidrager til de nævnte negative konsekvenser.

En god nattesøvn er for vigtig til at ignorere. I nogle tilfælde kan problemet for partneren løses med et par ørepropper. Hvis ikke det er tilstrækkeligt, kan det blive nødvendigt at parret sover i hver sit værelse.

Endelig er det vigtigt ikke at overse såkaldt søvnapnø, som er en søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen gentagne gange stopper eller hæmmes i 10 til 60 sekunder under søvn og som ubehandlet har endnu værre konsekvenser for helbredet.

Refs.
https://www.bbc.com/news/articles/c62jnyn2n2do
sundhed.dk

The post Din partners snorken påvirker dit helbred appeared first on Helse.dk.