En tre-årig undersøgelse af knap 4000 voksne i alderen 10 til 94 år har vist, at kognitionsevnen kan forbedres livet igennem og altså også, når vi er blevet gamle. Det er således ikke uundgåeligt, at vi mister den mentale skaphed, når vi bliver ældre.
Aldring har været forbundet med et fald i specifikke kognitive færdigheder såsom bearbejdningshastighed og arbejdshukommelse, hvilket afspejles i lavere præstationsnormer med stigende alder. Men nu viser forskningen som nævnt, at selv disse færdigheder kan forbedres med træning.
Undersøgelsen blev lavet af forskere ved University of Texas i Dallas’ Center for BrainHealth (CBH) og er offentliggjort i tidskriftet Scientific Reports. BrainHealth-projektet blev oprindelig lanceret i 2020 for at undersøge, om skalerbare vurderinger og interventioner på befolkningsniveau kan udnytte neuroplasticitet til at forbedre og opretholde hjernens ydeevne over tid.
I løbet af tre år gennemførte deltagerne korte hjernetræningsaktiviteter, der kun krævede fem til 15 minutter om dagen.
Forskerne evaluerede ændringer i hjernens sundhed og præstation ved hjælp af BrainHealth Index (BHI), en patentanmeldt vurdering udviklet af CBH-forskere. Der indsamles omkring 20 målepunkter, herunder validerede guldstandardmål som Pittsburgh Sleep Quality Index og Oxford Happiness Questionnaire, samt and opgaver designet der fokuserer på mere komplekse tænkefærdigheder.
Alt i alt giver det indsigt i den individuelle hjernesundhed samt forandringer over tid. Fremskridt måles ved at sammenligne resultaterne med deltagernes egne tidligere scorer.
Forskerne observerede positive ændringer selv blandt deltagere i 80’erne. Det viser, at en indsats der stimulerer hjerneaktiviteten kan gavne længe før der registreres symptomer eller sygdom. Det var interessant, at faktorer som alder, køn og uddannelsesniveau ikke afgjorde om deltagerne oplevede positive forandringer. Derimod var engagement den stærkeste motiverende faktor. Faktisk var det mest bemærkelsesværdige, at de deltagere, der startede med de laveste BrainHealth Index-scorer, oplevede de største forbedringer over tid.
Der var dog, hvad forskerne betegener som en svaghed ved undersøgelsen, og det var, at den ikke var repræsentativ for den almene befolkning. Det skyldes, at de fleste deltagere var hvide, kvinder med en universitetsuddannelse, men forskningen på området fortsætter, så vi kan forvente flere resultater i fremtiden.
Ref.
https://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260613034222.htm#google_vignette